Es importante no subestimar que el fumar no alivia la ansiedad ni el estrés; de hecho, provoca malestar tanto físico como psicológico. Si una mujer está embarazada, puede provocar el nacimiento prematuro de su bebé… por ello hoy te dejamos aquí diez motivos que te ayudarán para abandonar el hábito de fumar.
Además, dejar de fumar te permitirá ahorrar dinero y disfrutar de una vida más plena.
El Servicio de Neumología del Hospital Universitario de La Princesa en Madrid advierte que en los últimos quince años, el tabaquismo ha sido responsable de la muerte de aproximadamente 600.000 personas en España.
Diez poderosas razones que te motivarán para dejar de fumar:
1 – Podrás evitar estar en contacto con diversas sustancias cancerígenas.
2 – Prevenir complicaciones en el embarazo y el crecimiento de tu bebé.
3 – Escápate de la ansiedad y el estrés que el tabaco parece aliviar.
4 – Cuida y preserva la salud de tu boca.
5 – Podrás caminar y practicar deporte sin dificultad para respirar.
6 – Mejorarás la salud de tu corazón.
7 – Reduciras la posibilidad de un parto prematuro.
8 – Redescubre cómo sentirte bien tanto física como psicológicamente.
9 – Mejorar tu economía.
10 – Deja de fumar para proteger tu salud y la de quienes te rodean.
Y considera dejarlo al tener presentes cifras alarmantes. Recuerda los Diez motivos que te ayudarán a dejar de fumar.
El hábito de fumar, en sus diversas formas, incluyendo el uso de tabaco calentado o cigarrillos electrónicos, se lleva la vida de aproximadamente ocho millones de personas a nivel global cada año. De estos, alrededor de 1,3 millones son fumadores pasivos, según la OMS.
Un dato escalofriante proporcionado por la Organización Mundial de la Salud indica que el tabaquismo resulta mortal para el 50% de los fumadores que no logran abandonar esta adicción a la nicotina.
Informes
Conforme a los informes del Ministerio de Sanidad de España, en nuestro país, el 19,8% de la población fuma (23,3% hombres y 16,4% mujeres), a pesar de que la prevalencia del consumo diario de tabaco ha disminuido en un 25% entre 2006 y 2024.
Siendo consciente de que el fumar está vinculado a más de 200 enfermedades, las que más destacan en términos de morbimortalidad y que deben recordate los diez motivos que te ayudarán para abandonar el hábito de fumar. son:
EPOC, infarto agudo de miocardio, ictus, aneurismas, hipertensión, impotencia sexual, enfermedades reumáticas, úlceras gástricas, problemas oculares, lesiones cerebrales como demencia y alzhéimer, abortos espontáneos, cáncer de vejiga y todos los cánceres del aparato respiratorio, especialmente los del pulmón y la garganta.
Lo que dicen los profesionales de la salud
“En La Princesa, dedicamos nuestros esfuerzos cada día para que tanto nuestros jóvenes como nuestros mayores puedan inhalar sueños, un futuro lleno de posibilidades, felicidad, bienestar y, en definitiva, la esencia de la vida. Abandonar el hábito de fumar es clave para mejorar tu bienestar físico y mental… Deja de fumar, y siente cómo recuperas la vida”, enfatiza el Dr. Julio Ancochea, un médico con enfoque humanista.
En esta misma línea, el Dr. Ancochea nos guía hacia el lema: “Desenmascaremos el atractivo del tabaco”, y nos invita a prestar especial atención a lo que dice la Dra. Adriana Blanco Marquizo.
Poner fin al tabaquismo
En su rol como jefa de la Secretaría del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco, advierte sobre las campañas engañosas de la industria tabacalera, que sutilmente se enfocan en hacer que los nuevos métodos de fumar, como los dispositivos de tabaco calentado, los cigarrillos electrónicos y las bolsitas de nicotina, parezcan menos dañinos y más atractivos.
Para impulsar sus ventas, la industria ofrece tabaco y nicotina con sabores agradables y envases llamativos, incluso comercializando dispositivos que parecen juguetes.
De hecho, el lema de la OMS para este 2025 es claro: “Desenmascaremos su atractivo. Exponiendo las técnicas de la industria relativas a los productos de tabaco y nicotina”.
Por estas razones, y muchas otras, “la alarmante tendencia al incremento del consumo de estos productos entre niños y jóvenes requiere de una respuesta inmediata”, afirma la Dra. Blanco Marquizo.
Proposiciones de ley
“Es crucial implementar regulaciones rigurosas sobre la comercialización y el uso de tabaco, así como reducir en gran medida su atractivo, prohibiendo sabores y aromas y regulando el diseño de estos productos, por ejemplo, a través del empaquetado genérico”, opina.
“Además, es necesario garantizar una prohibición completa de la publicidad, promoción y patrocinio de estos productos, incluyendo las plataformas de redes sociales”, señala.
“Es fundamental que trabajemos en unidad, junto a gobiernos, organizaciones de la sociedad civil e instituciones académicas, para proteger a nuestros niños y jóvenes, asegurándoles un futuro sin la adicción al tabaco y la nicotina”, concluye.
Dra. Adriana Blanco Marquizo
La Dra. Adriana Blanco Marquizo, médica uruguaya, se especializa en Políticas de Prevención de Adicciones en Infantes y Adolescentes a través del Centro Latinoamericano de Economía Humana (CLAEH).
Adicionalmente, ha sido parte activa en las iniciativas de control del tabaco en su país, contribuyendo a que Uruguay se establezca como el primer país libre de humo en la región de las Américas.
La Dra. Adriana Blanco Marquizo se desempeñó como líder de la Unidad de Factores de Riesgo y Nutrición en el Departamento de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental de la Organización Panamericana de la Salud.
